4 Habitos para mejorar tus dias!

4 Hábitos para mejorar tus días!

Hola te voy a regalar 4 hábitos que puedes incorporar al inicio de tus mañanas para tener un mejor dia.

1.-  Tomate 5 minutos para respirar: la mayoría de las personas cuando les propongo esto , me dicen: es imposible no tengo 5 minutos , pero lo mínimo que tu debes tener para ti es 5 minutos al dia para respirar , es importante que durante 5 minutos cierres tus ojos y respires , que solamente te concentres en tu respiración , con este habito lo que queremos lograr es simplemente dejar de pensar en problemas de la vida diario y concentrarnos en nosotros mismos como un ser.

2.- Organiza tus mañanas: por ejemplo yo todas las mañanas debo organizar loncheras y almuerzos , entonces lo que hago es que una noche antes preparo los alimentos y también la ropa de los niños , esto es como cuando estabas en la escuela que organizabas hora por hora que era lo que harías. Así que te darás cuenta lo maravilloso que es tener un horario para organizar tu tiempo , así que tu mente  deja de ocuparse en esas pequeñas tareas , y tienes ahí tu horario como tu asistente personal que te va a decir que hacer y ya no tienes que pensar en eso y tienes que enfocarte en tareas mucho mas importantes

3.- Tomar un vaso de agua en ayunas: este habito es maravilloso por que lo que haremos sera tomarnos un vaso de agua en ayunas ya sea agua al tiempo o helada , esto es por que todas esas horas durmiendo y descansando perdernos agua y hay que hidratar el cuerpo y veras que mejora tu sistema digestivo y mejora tu piel , estos son unos de los efectos que mas rápidos veras con este habito

4.- Incorpora una visualización: Es muy importante aclarar que las visualizaciones como las afirmaciones sin acción y sin compromiso no sirven para nada , eso es prácticamente como si no lo hiciéramos , es por eso no que hablo de afirmaciones por que requieren de mucho compromiso. las visualización están enfocado en otro campo de acción y es que  esta demostrado que cuando nosotros realizamos mentalmente una actividad el cuerpo lo integra y ademas empieza a trabajar en función de esa meta u objetivo que queremos lograr.